Saúde

Abril Marrom: importância dos cuidados com a saúde dos olhos

Comentário(s) 14 abril 2019

oculos sol

Em sintonia com as ações que marcam o Abril Marrom, campanha destinada à conscientização da população para a prevenção da cegueira, a ZEISS, referência em saúde da visão, alerta para a importância de cuidar adequadamente dos olhos.

Segundo o IBGE, mais de 35 milhões de pessoas no Brasil possuem algum tipo de problema de visão, correspondendo a 19% da população brasileira. Aproximadamente 500 mil pessoas receberam o diagnóstico de cegueira. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que entre 60% a 80% dos casos de cegueira poderiam ser evitados. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado, associados à conscientização da população, são capazes de prevenir a cegueira e outras doenças oculares, que muitas vezes são silenciosas e, consequentemente, diagnosticadas em estado avançado ou até irreversível.

A saúde dos olhos precisa ser levada a sério e, para isso, é essencial manter os exames oftalmológicos em dia, conhecendo o histórico familiar de doenças oculares, protegendo os olhos de exposições excessivas à luz solar e artificial, e sempre usar lentes de alta qualidade adequadas à necessidade visual.

5 DICAS PARA PREVENIR DISTÚRBIOS NA VISÃO

A oftalmologista Alessia Braz, especialista em cirurgia refrativa e catarata, médica parceira da ZEISS, aponta cinco dicas para prevenir problemas oculares:

  1. Alimentação: Consumir alimentos como cenouras, folhas verdes, ovos, frutas vermelhas, frutas cítricas e peixes ajuda a evitar problemas na visão. Para se beneficiar, mantenha uma alimentação balanceada e adequada à sua rotina, incluindo alguns desses alimentos nas refeições e nos lanches.
  2. Exposição à luz: A constante exposição à luz azul violeta emitida por TVs, celulares, computadores, tablets e também por lâmpadas de LED pode causar danos irreversíveis aos olhos, por isso, é muito importante fazer pausas a cada 30 minutos de exposição. Para isso, cubra os olhos com as mão (em formato de concha e sem apertar) e permaneça assim, com os olhos fechados, por cerca de 1 minuto.
  3. Controle da diabetes: O descontrole do diabetes, que atinge 16 milhões de brasileiros segundo a OMS, pode causar bloqueio e rompimento do vaso sanguíneo dos olhos, chamado retinopatia diabética que, se não tratada, causa cegueira. Assim, é muito importante fazer o controle periódico da glicemia e seguir as orientações médicas para evitar danos à visão.
  4. Exposição ao sol: O Brasil tem registrado alta incidência de raios ultravioletas (UV), segundo o Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC). A exposição solar de forma intensa e acumulativa pode causar cegueira.
  5. Dormir: O sono inadequado pode contribuir para a fadiga ocular, causando irritação nos olhos, dificuldade para focalizar, secura ou lágrimas excessivas, visão turva e sensibilidade à luz. Para evitar esses problemas, procure dormir no mínimo sete horas contínuas e em ambiente com nenhuma ou baixa luminosidade todas as noites.
Edição 242

Março 2019

Confira as edições anteriores

© Jornal Mexa-se 2013 todos os direitos reservados.

io! Comunica