Esportes

Como aliar a prática do esporte à saúde do joelho

Comentário(s) 21 setembro 2018

Em muitos momentos durante a prática de um esporte, a articulação do atleta é colocada à prova. Dificilmente encontra-se um atleta que não tenha sofrido algum tipo de lesão no joelho pelo menos uma vez na vida. Mas isso não significa que a prática deva ser deixada de lado. Muito pelo contrário. Aliar o esporte […]

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Esportes

Exercícios para fortalecer costas e ombros

Comentário(s) 16 setembro 2018

Engana-se quem pensa que exercícios para costas e ombros são importantes somente para quem deseja a hipertrofia. De acordo com a professora da Smart Fit, Priscila Chaves, fortalecer essas regiões é essencial para qualquer pessoa, pois promove uma melhora na postura, alinhamento da coluna, evita dores nas costas, melhora do amortecimento de impactos, proteção da […]

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Esportes

O pilates na melhora do desempenho e diminuição de lesão em praticantes de crossfit e cross training

Comentário(s) 10 setembro 2018

   As aulas de crossfit e cross training estão sendo cada vez mais procura­das por quem quer praticar ativida­de física, ganhar massa muscular e emagre­cer. Além da intensidade, essas modalida­des exigem amplitude articular, flexibilidade, controle corporal, força da musculatura pro­funda (abdômen e cos­tas) para uma melhor execução dos movi­mentos e, consequen­temente, um melhor resultado final. […]

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Edição 235

Agosto 2018

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