Esportes

Melhore sua resistência cardiorrespiratória

Comentário(s) 18 janeiro 2019

Se você se sente cansado e ofegante muito facilmente durante os treinos, pode ser que não esteja respeitando o limite do seu corpo, levando-o à exaustão cardiorrespiratória, o que pode prejudicar a prática eficiente da atividade física que está sendo executada. De acordo com o professor da Bio Ritmo, Gustavo Galhardo, qualquer pessoa consegue ganhar […]

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Esportes

Abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

Comentário(s) 15 janeiro 2019

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna. Por esse motivo, ele tem grande responsabilidade no resultado do seu desempenho no treino e até na facilidade, ou não, de realizar movimentos do dia a dia. É por isso que fortalecer essa região do corpo regularmente, com […]

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Esportes

Exercícios para fortalecer a lombar

Comentário(s) 09 janeiro 2019

Andar, correr, dirigir, descer e subir escadas, sentar, fazer faxina, carregar peso, entre outros movimentos cotidianos, são ações que acionam diretamente a lombar. Devido ao uso excessivo dessa região do corpo, localizada ao final da coluna vertebral, é fundamental pensar no seu fortalecimento. É comum as pessoas sentirem dores na lombar, por isso o professor […]

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Edição 239

Dezembro 2018

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