Saúde

Conheça os benefícios do psyllium para uma vida saudável

Comentário(s) 01 julho 2019

 psyllium

 Apesar de muitas pessoas o conside­rarem apenas um laxante, você vai descobrir que ele vai muito além dis­so… O psyllium é um alimento bastante fun­cional e aliado da saúde e da vida saudável. É uma fibra extraída da semente de uma plan­ta chamada Plantago Ovata, uma erva me­dicinal originária de certas regiões do continente asi­ático.

Quando se fa­la de psyllium, é muito comum re­lacionar o consu­mo desse produ­to a um laxante. De fato, existe uma re­lação muito dire­ta entre o consu­mo desse pó rico em fibras e a melhoria das atividades intestinais.

Quando entra em contato com a água, o psyllium forma uma substância pastosa que limpa as paredes do intestino, favorecendo a eliminação. Se por um lado é uma solu­ção bastante eficaz contra a prisão de ven­tre, por outro regula a atividade intestinal e, assim, pode controlar e aliviar alguns ca­sos de diarreia.

Rico em mucilagem, fibras solúveis e inso­lúveis, o alimento possui grande capacidade de absorção de líquidos. Desse modo, depois de ser consumido juntamente com líquidos, em pouco tempo o psyllium passa a formar uma espécie de “gel” que é lentamente ab­sorvido, o que causa a sensação de sacieda­de por um bom tempo!

Suas fibras podem associar-se ao coleste­rol no intestino, eliminando-o. As fibras pa­recem desacelerar a absorção de carboidra­tos e diminuir os níveis de açúcar no sangue que ocorre depois das refeições.

Ao eliminar gorduras de forma eficiente, o consumo da fibra psyllium colabora no con­trole e redução do LDL ou colesterol ruim. Is­so evita que ele esteja presente nas artérias e constitui um importante benefício de pre­venção a proble­mas do coração.

Você tenta se­guir sua dieta, mas sente mui­ta fome? Experi­mente polvilhar psyllium sobre suas saladas, so­pas e outras pre­parações light. Suas fibras in­cham facilmente, criando uma sensação de saciedade no es­tômago, o que diminui consideravelmen­te o apetite!

Benefícios do psyllium:

- Melhora do funcionamento intestinal;

- Ajuda na constipação;

- Alívio para quadros de diarreia;

- Auxilia no tratamento de doenças infla­matórias intestinais;

- Ajuda na manutenção e redução de peso;

- Controla os níveis de açúcar no sangue;

- Auxilia no controle dos níveis de coles­terol;

- Melhora a saúde do coração e pressão arterial.

Você encontra o psyllium no Emporium In­tegrais & Cia, que fica no Mercadão da Ferro­viários, box 134 – esquina Eng. Monlevade com Av. dos Ferroviários, Jundiaí, SP. Conta­tos: (11) 4526-8521, safrare@hotmail.com, www.emporiumcereaisecia.com.br.

Edição 247

Agosto 2019

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