Saúde

De salto alto, mas sem dor

Comentário(s) 04 março 2016

Usar saltos altos deixa a mulher com postura linda e se sentindo poderosa. Mas é preciso tomar certos cuidados, principalmente se o uso é contínuo. Deformações como a famosa joanete pode aparecer, além de calos e deformidades nos dedos, especialmente porque os sapatos femininos são produzidos por modismos e não para o conforto dos pés.

Segundo a ortopedista e especialista em cirurgia do pé e tornozelo do Hospital da PUC-Campinas, Cíntia Bittar Entretanto, há dicas úteis para o uso do salto alto. Uma delas é alternar os tipos de salto e preferir aqueles que tenham até três centímetros de altura. Para a médica, a melhor opção são os calçados com a frente mais alargada, pois são mais confortáveis e funcionais.

A ortopedista diz que é importante experimentar os dois pés do calçado antes de adquiri-lo e também verificar se há um espaço de sobra de 0,5cm a um centímetro da ponta ao fim do calcanhar. Segundo ela, fatores como esses são essenciais na compra do calçado e podem fazer a diferença para a mulher de hoje prevenir complicações futuras. “O salto alto também encurta a musculatura e pode causar tendinites, entorses e dores nos joelhos e na coluna”, acrescenta.

Recomendações

  • Preferir os sapatos com a região anterior alargada e alternar os tipos de salto diariamente. Os saltos com até três centímetros de altura e as plataformas são mais confortáveis e funcionais;
  • Os sapatos devem ser comprados de preferência no fim do dia, pois ao longo dele, os pés costumam inchar;
  • Experimentar os dois pés do calçado antes de adquiri-lo e também verificar se há um espaço de sobra de 0,5 a um centímetro da ponta ao fim do calcanhar;
  • Caminhe com o sapato para ter certeza de que o sapato é confortável;
  • Nos dias em que irá fazer longas caminhadas, dar preferência aos tênis do tipo ‘corrida’;
  • Fazer alongamento para as musculaturas da fascia plantar e panturrilha diariamente para evitar encurtamento;
  • Evitar meias de tecido sintético que podem levar a micoses entre os dedos e ressecamento da pele;
  • Caso a dor persista, procurar um especialista. O seu pé pode inchar durante o dia aumentando de tamanho, portanto meça os seus pés no final do dia;
  • Tire medidas de seus pés regularmente, eles podem crescer à medida que você envelhece;
  • Sapatos da moda podem ser confortáveis também.

 

Edição 224

Setembro 2017

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