Esportes

Entre em forma com Zumba Fitness

Comentário(s) 29 abril 2015

zumba

Se você ainda colocou em prática as promes­sas de 2015, a hora é esta, ainda mais com Zumba. Vamos zum­bar, pessoal?

Se você ainda não conhece, o programa Zumba é uma aula de dança-ginástica com inspiração latina, que inclui a música e movi­mentos de dança latina e internacional, crian­do um sistema de ginástica dinâmico, excitan­te, divertido e eficaz. Uma aula de Zumba, co­nhecida como Zumba Fitness-Party, combina ritmos rápidos e lentos, que tonificam e escul­pem o corpo usando uma abordagem aeróbi­ca e de ginástica para alcançar uma mistura exclusiva e equilibrada de benefícios de toni­ficação muscular e cardiovasculares.

Dançarinos e não dançarinos conseguem dominar a aula de forma imediata e fácil, já que não é necessária experiência com dan­ça, e também vai muito da habilidade do pro­fessor e nível de alunos.

Uma aula de Zumba cria uma atmosfera de festa, que oferece uma oportunidade de to­dos participarem dessa experiência. Zumba é diversão, é diferente, é fácil e eficaz! Quantos aos benefícios são vários: fortalece o múscu­lo cardíaco, melhora o condicionamento físi­co, a circulação, melhora o colesterol, aumen­ta a força muscular e o tônus, reduz a gor­dura corporal, melho­ra a postura e o equi­líbrio, aumenta a auto­estima e o humor, en­tre outros.

A aula tem duração de 1 hora, começa com aquecimento e termi­na com leve relaxamento corporal, e trabalha ritmos latinos, como salsa, merengue, cum­bia e reggaeton, com muita animação!

As aulas de Zumba são dadas às quartas-feiras, às 19h45, e em breve, teremos horá­rios à tarde e à noite, também. Quem prefe­rir pode reunir os amigos e família em ca­sa ou condomínio e a professora vai até vo­cês, dependendo da disponibilidade de ho­rários. Se quiser incrementar ainda mais a atividade pode associar o Pilates e treina­mento funcional, que traz ótimos resulta­dos a curto prazo.

Não fique de fora e participe dessa festa! Mas é importante lembrar que as aulas têm de ser ministradas por um profissional Zin com formação e conhecimento.

Informações: daniela.bonassi@uol.com.br ou 11-96488-0503.

Daniela Torricelli Bonassi é educadora física e instrutora Zin na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami)

Edição 224

Setembro 2017

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