Esportes

Exercícios físicos no inverno exigem cuidados

Comentário(s) 02 julho 2017

corrida frio

O inverno é uma estação que convida o corpo a ser mais preguiçoso e com um tempo de reação mais lento nas atividades físicas. Apesar de a temperatura mais baixa ser convidativa para a interrupção da atividade, isso não deve ocorrer. Porém é preciso tomar cuidados antes de manter o mesmo ritmo dos treinos no inverno.

Segundo Ricardo Ros Filho, coach e sócio da CrossFit Ribeirão, a prática de atividades no inverno deve ser cautelosa pois o corpo sente bastante os choques de temperatura. “É sempre importante que as pessoas se preocupem em proteger áreas como mãos, pés e cabeça da mudança muito brusca de temperatura em treinos ao ar livre. Além disso, o aquecimento corporal antes das atividades deve ser reforçado para evitar lesões musculares e deixar o corpo mais preparado para um bom desempenho”.

Além das proteções e do reforço no aquecimento, Ricardo ainda destaca a importância dos atletas reforçarem os cuidados com a saúde. “Exames cardiológicos devem estar em dia, pois,  por estar frio, o corpo exige muito mais do coração e da circulação para aquecer por completo. É importante sempre reforçar s a hidratação do corpo e uma alimentação balanceada”.

 

Edição 224

Setembro 2017

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