Esportes

Os benefícios de praticar atividade física no inverno

Comentário(s) 27 julho 2019

inspira studio

Chegou o momento do ano em que as temperaturas caem e a vontade de co­mer alimentos calóricos e ficar em­baixo do cobertor aumentam. Mas se nos dei­xarmos levar por esse estilo de vida perde­remos todos os benefí­cios conquistados nos demais meses do ano, pois para manter a saúde inspira studiodo nosso corpo e evitar o efeito san­fona é de extrema im­portância manter a ro­tina de atividade física durante todo o ano.

Com as temperaturas mais baixas, nosso cor­po precisa gastar mais energia para se aque­cer. Sendo assim, queimamos mais calorias du­rante os treinos. Além dis­so, mantemos o ganho de massa muscular e o nosso metabolismo trabalhando de forma mais acelerada, já que no frio ele fica mais len­to pela funcionalidade nor­mal do corpo.

Manter nossa rotina de exercícios durante o frio é importante para:

- Evitar efeito sanfona;

- Manter o ganho de massa muscular;

- Melhorar a circulação;

- Melhorar a movimentação das nossas ar­ticulações;

- Manter a temperatura corporal;

- Manter o corpo preparado para o verão;

- Manter o condicionamento físico.

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Isso tudo contribui para nossa qualidade de vida, movimentos diários, durante nossos hob­bies e horas de trabalho, já que o frio causa no nosso corpo aumento da tensão das fibras mus­culares, contração dos vasos sanguíneos, dificul­dade na irrigação sanguínea e redução da lubri­ficação da articulação.

Além de todos es­ses benefícios, a ativi­dade física auxilia no estresse e depressão, quadros que, de acor­do com pesquisas, são agravados nessa época fria do ano.

Por isso, manter a prática regular de atividade física é essencial para as crianças, jovens, adultos e idosos. Pra­ticar o que mais lhe agrada e em ótimas com­panhias ajuda a manter a ro­tina, então separe um horá­rio na sua agenda, chame os amigos e invista em você to­dos os dias do ano!

Para ajudar a cuidar da saúde temos no Inspira Stu­dio pilates, cross training e cross kids em vários horá­rios para melhor atendê-los. Agende uma aula experimental pelo telefone (11) 99321-6533 e deixe nossa equipe especia­lizada cuidar de você e da sua família!

Por Laís Buoro Giollo, bacharel em educação física, especialista em método Pilates pela Universidade Estácio de Sá, especialista em medicina esportiva pelo CEFIT, certificada em treinamento funcional pelo CORE 360 e proprietária do Inspira Studio (Rua Professora Escolástica de Toledo Pontes, 321, Jundiaí – SP)

Edição 250

Novembro 2019

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