Jornal Mexa-se

19 de junho 2020 às 09:00

Fibromialgia e endorfina: exercícios ajudam a diminuir as dores

Esportes

19 de junho 2020

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Fibromialgia e endorfina: exercícios ajudam a diminuir as dores

Está comprovado: o hormônio é capaz de acabar com as dores da fibromialgia, mas se engana quem pensa que esse hormônio se apresenta em formato de medicamento que deve ser ingerido, mas sim estimulado a ser produzido pelo organismo. "O nome dele é bem conhecido: endorfina, uma substância natural denominada neuro-hormônio, produzida pelo cérebro de quem pratica atividade física", diz Marcio Gaefke, profissional de educação física especialista em prescrição de exercícios para patologias específicas.


O persnal explica que esse hormônio tem uma potente ação analgésica e, ao ser liberado, estimula uma sensação de bem-estar, conforto, além de melhorar o estado de humor e alegria. "Ou seja, a endorfina é imprescindível para quem tem fibromialgia. Para estimular sua produção nas grandes quantidades, e para que sejam suficientes no combate às dores, são necessários exercícios de alta intensidade, isto é, exercícios de curta duração, mas que aumentem a frequência cardíaca a pelo menos 75% da frequência máxima", avisa.


Estudos recentes mostram efeitos sobre as áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor. Por essa razão, o estímulo da produção de endorfina causará liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral. "Além disso, ocorre liberação de endorfina no local inflamado e, desta forma, o alívio e a sensação de bem-estar que diminui as dores articulares e musculares, aumentam a disposição e melhoram estado de humor", finaliza.