Jornal Mexa-se
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star Não Fique Parado!
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28 de novembro 2020
Os cuidados com a saúde muitas vezes são influenciados por conselhos populares que passam de geração em geração. Entre eles, aquele que contraindica a prática de exercício físico logo depois da alimentação. O dito popular está correto? Segundo a proctologista do Hospital Edmundo Vasconcelos, ...
26 de novembro 2020
Em tempos de pandemia, as rotinas de trabalho remoto, doméstico e familiar tiveram uma reviravolta em muitos lares brasileiros, fator este que contribuiu para aumentar o estresse da maioria dos colaboradores que se encontram nessa situação. Estudos realizados pela Universidade do Estado do Rio de ...
24 de novembro 2020
Falta pouco para a estação mais aguardada do ano. O verão vem aí e, com ele, a temporada de férias com sol, praia e piscina. Muitos querem chegar ao corpo desejado em pouco tempo e, para isso, o personal Márcio Lui preparou um treino intenso para suar muito. Mas ele alerta que é importante, nesse ...
23 de novembro 2020
Quando se fala em qualidade de vida e saúde, obrigatoriamente se pensa em atividade física e práticas de lazer. Mas não em qualquer atividade, senão aquela realizada com frequência e que tem impacto no alcance de índices desejáveis para a saúde. As práticas dessas atividades devem ser orientadas ...
21 de novembro 2020
Muitos mitos e suposições cercam o processo natural de envelhecimento. Mas se tem algo que é unânime é que, para manter uma vida mais tranquila acima dos 50 anos, bons hábitos são fundamentais e fazem toda a diferença. “Nunca é tarde demais para começar uma atividade física. Tem gente que pensa ...
19 de novembro 2020
A trombose venosa profunda é uma condição caracterizada pelo desenvolvimento de um coágulo sanguíneo no interior das veias das pernas que impede a passagem do sangue e, em casos mais graves, pode se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia ...
17 de novembro 2020
Durante os meses de isolamento social mais rígido, com academias e ambientes esportivos fechados, foi mais difícil manter a prática regular de atividade física e, inevitavelmente, surgiram mudanças corporais, como a perda muscular. A boa notícia, segundo o ortopedista do Hospital Edmundo ...
15 de novembro 2020
Que a pandemia gerada pelo novo coronavírus provocou mudanças no cenário global, desde o simples gesto de cumprimentar amigos e familiares, até as relações rotineiras relacionadas ao trabalho e ao lazer, todos já sabemos. O que muitos não imaginam é a estratégia que academias e profissionais da ...
12 de novembro 2020
O Dia Mundial da Diabetes celebrado em 14 de novembro alerta para a prevenção e controle das complicações causadas pela doença, que afeta cerca de 13 milhões de brasileiros, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Caracterizada pela ausência, produção insuficiente ou baixa ...
10 de novembro 2020
A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de muitas mulheres e também é uma fase de muita preocupação com a saúde, tanto do bebê quanto da gestante. É ideal manter esses cuidados e adaptar algumas das atividades do dia a dia, como por exemplo os exercícios físicos, que podem ser mantidos ...
09 de novembro 2020
Os participantes inscritos na 1ª edição da "Corrida Virtual do GRAACC" podem contar com um reforço em suas preparações para a prova. O ultramaratonista Carlos Dias, parceiro do GRAACC e conhecido como Super-Humano por participar de provas de longa distância e desafios que duram muitos dias, auxilia ...
06 de novembro 2020
A OMS (Organização Mundial da Saúde) classifica como “idosos” os indivíduos maiores de 60 anos nos países em desenvolvimento e acima de 65 anos nos países desenvolvidos. O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhora na ...
04 de novembro 2020
Durante a prática de atividades físicas é quase inevitável que o suor entre em contato com os cabelos, causando danos à saúde das mechas caso alguns cuidados não sejam tomados. Para ajudar, Ricca lista algumas alternativas para proteger e tratar os fios dos danos causados pelo suor durante os ...
31 de outubro 2020
Ter abdômen definido é um sonho para muitos. Para tornar essa missão possível, a educadora Lana Pessoa, também especialista em saúde da mulher pela USP e criadora do programa Missão Barriga Chapada, preparou 5 dicas. Confira! 1 - Ganhe o jogo do dia De acordo com Lana Pessoa, o passo mais difícil ...
29 de outubro 2020
O core é o centro do nosso corpo, responsável por estabilizar toda e qualquer movimentação corporal – até mesmo para realizar atividades rotineiras. Ele é formado por 29 músculos da região lombar, pélvica e do quadril. Os principais músculos são: transverso, oblíquo interno e externo, quadro ...
26 de outubro 2020
Há cerca de dois meses, academias em todo o país voltaram a abrir as portas. Apesar da liberação por parte das autoridades e das medidas adotadas pelos estabelecimentos — tempo reduzido de permanência do aluno, álcool gel, máscaras e distanciamento de 1,5 metro — muitos praticantes ainda preferem ...
23 de outubro 2020
Mais uma vez, o pilates se mostra benéfico para quem já passou dos 60 anos. Um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health apontou que um programa de 12 semanas de pilates melhora a fluência verbal, a função executiva, força da parte inferior do corpo e ...
22 de outubro 2020
Falta ou excesso de sono, aumento da ansiedade, queda na motivação, crescimento do estresse e diminuição da disposição. Essas foram algumas das oscilações que o isolamento social provocou no corpo e na mente de muitas pessoas. A incerteza acompanhada pela apreensão fez com que a instabilidade se ...
20 de outubro 2020
A notícia da necessidade de isolamento social devido à pandemia do novo coronavírus caiu como uma bomba no universo do esporte de alto rendimento. Os atletas viram na pausa nos treinamentos e competições um ano a menos na carreira esportiva. Afinal, sem treinar e competir, como se manter no ...
18 de outubro 2020
Você já conhece a novidade em bolas de futebol? A nova bola da UhlSport para o Campeonato Francês, que ganhou o nome Elysia, possui tecnologia alemã e conta com o sistema híbrido, com seus gomos colados e também costurados, tornando o produto mais resistente e também macio! Você encontra esse novo ...
