Jornal Mexa-se
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star Não Fique Parado!
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20 de setembro 2021
Com os impactos emocionais que a pandemia vem provocando, o Brasil se consolidou como o país mais ansioso do mundo em 2020. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), quase 20 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade, o que inclui transtorno obsessivo-compulsivo, fobias, estresse ...
16 de setembro 2021
Neste mês de setembro é comemorado o Dia do Nutrólogo. Essa área da medicina estuda a relação da alimentação com o corpo humano e se responsabiliza pelo diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças relacionadas à falta ou excesso de nutrientes. A médica nutróloga dra. Andrea Pereira, do Hospital ...
13 de setembro 2021
A inserção de hábitos saudáveis na rotina deve ser colocada em prática desde cedo. Os benefícios dos exercícios na infância são muitos, garantem especialistas. Apesar disso, estudos apontam que 78% das crianças e 84% dos adolescentes brasileiros não fazem o mínimo de atividade física recomendada ...
08 de setembro 2021
Exercícios são fáceis de adiar, mas, com a abordagem correta, é simples ser saudável e ficar em forma, como você sempre sonhou. Seja para reduzir fatores de risco de saúde, ficar satisfeito com sua aparência ou acabar com o sedentarismo...apenas encontre uma boa razão - ou várias - e uma atividade ...
04 de setembro 2021
O mundo inteiro assistiu o sucesso da estreia do skate nos Jogos Olímpicos 2020, e com as medalhas de prata da fadinha do skate, Rayssa Leal, de apenas 13 anos; Kelvin Hoefler e Pedro Barros, o entusiasmo pelo esporte cresceu no Brasil. O sucesso foi tanto que o Google Trends registrou um aumento ...
01 de setembro 2021
No dia 1º de setembro é comemorado o Dia do Profissional de Educação Física. A data, reconhecida em 1998, com a Lei nº 9696, vem para reforçar a importância desse especialista para a melhora/manutenção da saúde. Ainda mais em tempos de pandemia, com o isolamento/distanciamento social e o ...
31 de agosto 2021
A atividade física traz inúmeros benefícios. Na gravidez, por exemplo, pode ajudar no controle de peso, prevenção de doenças, melhora da circulação sanguínea e até mesmo durante o trabalho de parto. Mas e depois que o bebê nasce? Alguns fatores podem ser difíceis para a nova mamãe, como a flacidez ...
29 de agosto 2021
Os dias secos trazem inúmeros prejuízos para o sistema respiratório. Mas alguns exercícios respiratórios associados com movimentos de braços e pernas trabalham o corpo como um todo e fortalecem a saúde do pulmão - órgão extremamente importante em dias de tempo seco. Confira as dicas do ...
27 de agosto 2021
Os exercícios físicos e a prática regular de esportes são uma das principais formas de manter a saúde do corpo em dia. Essas atividades auxiliam na prevenção contra a diabetes, hipertensão, doenças respiratórias e o sobrepeso. Segundo pesquisa realizada pela Universidade de Stanford, sua realização ...
24 de agosto 2021
O treinamento suspenso está em alta nesse período de pandemia, pois pode ser praticado em qualquer lugar, utilizando apenas fitas de suspensão: condomínios, parques, e até mesmo em casa. O treino consiste na realização de movimentos com determinadas partes do corpo suspensas e seu peso muitas ...
22 de agosto 2021
Não é novidade que a prática de exercícios físicos é um dos principais pilares na jornada para a tão almejada qualidade de vida. Entre seus benefícios, destacam-se a melhora no sono, perda de peso e liberação de endorfina e produção de serotonina, neurotransmissores responsáveis pela felicidade e ...
19 de agosto 2021
Se treinar ao ar livre ainda não é parte da rotina, agora é a hora perfeita de começar. Respirar um pouco de ar puro é um alívio e uma mudança de hábito, e a ciência mostra que sair ao ar livre também traz inúmeros benefícios. Para Thomas Falda, especialista em treinos do aplicativo Freeletics, ...
18 de agosto 2021
No dia 19 de agosto é comemorado o Dia Nacional do Ciclista. A data foi criada para homenagear Pedro Davison, morto em 2006, aos 25 anos, após ser atropelado por um carro que estava acima do limite de velocidade e transitava em local proibido enquanto ele pedalava no Eixo Sul, em Brasília. O Dia ...
16 de agosto 2021
Você tem filhos pré-adolescentes ou adolescentes em casa? Já se deu conta de como a rotina deles foi modificada drasticamente desde o inicio da pandemia do Covid-19 e não tem prazo para voltar ao normal?A maioria dos adolescentes já tem sua rotina mais “parada”, passando horas sentado, estudando, ...
14 de agosto 2021
Nos últimos anos a prática de atividade física vem sendo usada como forte aliada na melhora da qualidade de vida, para a movimentação e fortalecimento do corpo e como uma boa fonte de energia. Mas para que isso aconteça e para manter de fato a saúde em dia é importante associar o exercício físico à ...
12 de agosto 2021
As madrugadas frias deste inverno, que já registra recordes de baixa temperatura pelo Brasil, têm exigido grande força de vontade de muitos brasileiros para trocarem a cama quente pela prática de exercícios físicos. Além da disposição, o inverno também é uma estação que requer mais do metabolismo ...
10 de agosto 2021
Assistir e torcer para os nossos atletas nas olimpíadas de Tóquio no Japão para modalidades esportivas como basquete, ginástica artística, atletismo, vôlei, ciclismo e canoagem, skate e surf foi um ótimo estímulo para incentivar a prática de esportes diariamente. Isso ocorre principalmente entre ...
08 de agosto 2021
Os Jogos Olímpicos de Tóquio tornaram-se o foco de parte da população que adora acompanhar as competições de diferentes categorias esportivas. Entretanto, o assunto chama atenção para outro tema bastante relevante: o sedentarismo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 25% dos ...
05 de agosto 2021
A esgrima é a arte de atacar e se defender, manuseando armas brancas. Sua origem é considerada pré-histórica, já que na antiguidade o ser humano precisava caçar e garantir sua sobrevivência. Mas existem pessoas que consideram o esporte como um "xadrez com músculos", segundo Nicolas Ferreira, atleta ...
03 de agosto 2021
Os Jogos Olímpicos são o maior evento esportivo do planeta. A determinação para alcançar a tão sonhada medalha é planejada nos mínimos detalhes. Com a alimentação não é diferente. São inúmeros atletas competindo em diferentes modalidades com necessidades energéticas que variam muito entre eles.Por ...
