Jornal Mexa-se
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star Não Fique Parado!
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03 de março 2021
Um dos maiores desafios para quem quer ter uma vida mais saudável é conseguir estabelecer e manter uma rotina de exercícios, boa alimentação e foco na saúde mental. Apesar de parecer simples, praticar o autocuidado nem sempre é fácil. Priorizar a si mesmo e conseguir esse importante tempo ...
01 de março 2021
O cenário atual exigiu mudanças de hábitos e comportamentos de toda a sociedade. A preocupação com a boa saúde virou uma prioridade, e a busca por práticas para mantê-la também cresceu. Para aqueles que foram infectados pela Covid-19, algumas alterações no organismo, como dores musculares, nas ...
27 de fevereiro 2021
Ter mais energia, melhorar ganho de massa muscular e emagrecer são 3 objetivos comuns entre as pessoas que fazem atividades físicas. No entanto, uma dúvida recorrente é qual alimento ingerir antes e depois do treino para obter melhores resultados. De acordo com a expert em emagrecimento, Edivana ...
25 de fevereiro 2021
A pandemia do novo coronavírus ainda não terminou, mas o isolamento social, que foi tão intenso no ano passado, aos poucos vai diminuindo, e os afazeres das famílias voltam a acontecer. É claro que, por enquanto, nada será como era antes. Muitos protocolos e cuidados devem ser seguidos à risca para ...
23 de fevereiro 2021
A pandemia virou a vida de todos de cabeça para baixo. Foi necessário ter muita paciência e organização para conseguir se adaptar à nova rotina imposta pelo isolamento social. Esse período não foi algo fácil e ainda não é para ninguém. É um momento de incertezas e requer cuidado e ...
21 de fevereiro 2021
O início do ano é tradicionalmente a época de iniciar a prática de um novo esporte ou, ainda, retomar as atividades físicas com novos objetivos. Independente do escolhido, o importante é movimentar o corpo e encontrar alguma atividade que faça sentido para o dia a dia e que motive a pessoa a ...
18 de fevereiro 2021
No dia 19/2 é celebrado o Dia do Esportista. A data foi instituída para incentivar e conscientizar a prática do esporte como uma forma de promover uma vida mais saudável. Incluir exercícios na rotina se tornou fundamental para o dia a dia de muitas pessoas. Além de proporcionar bem-estar, a ...
17 de fevereiro 2021
Junto ao início do ano chegam uma série de resoluções. Dentre elas, a prática de exercícios físicos está no topo do ranking. Porém, com a correria, sabemos que nem sempre é fácil manter esse hábito incluso na rotina e, com o passar dos dias, é possível observar relatos de quem se mostra desanimado ...
15 de fevereiro 2021
Com a crescente e cada vez mais constante busca por um corpo saudável, muitas pessoas passaram a recorrer às academias para atingir seus objetivos e ganhar maior qualidade de vida. Cada vez mais novos, crianças e adolescentes também têm buscado pela prática de exercícios físicos. Ainda, com o ...
12 de fevereiro 2021
Você gosta de praticar esportes? Tem um favorito ou está pensando em começar um novo? Então vá à loja Ao Esporte Jundiaiense, onde você encontra artigos para todas as modalidades: futebol, basquete, vôlei, tênis, beach tênis, patins, tênis de mesa, corrida, natação, ciclismo, artes marciais, entre ...
10 de fevereiro 2021
Nos últimos meses, muitas pessoas tiveram de se adaptar à nova rotina promovida pelo isolamento social. Com o início do ano, a busca por resoluções, especialmente relacionadas a objetivos de saúde e condicionamento físico, ganha destaque. Mas a grande maioria das pessoas não sabe qual a melhor ...
06 de fevereiro 2021
Quem precisou se trancar em casa durante a pandemia e não pôde ir à academia para se exercitar teve que dar seu jeito e começar a praticar alguma atividade física em casa ou ao ar livre. A tendência continua firme e forte. Muitos professores e empresas, inclusive, criaram ferramentas online de ...
04 de fevereiro 2021
Principalmente agora no verão e começo de ano, muitos querem iniciar ou retomar os exercícios físicos, porém durante a prática de atividades, a frequência cardíaca aumenta muito, pois o coração tem a responsabilidade de bombear sangue com mais rapidez. Por isso, é importante sempre procurar um ...
02 de fevereiro 2021
Parece que acabamos uma prova muito longa, mas é só 2020 que deu adeus. Foram tantas coisas inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano chegou e, com ele, novos objetivos, metas e sonhos. E para você começar com o pé direito, correndo atrás de seus novos alvos, a ...
31 de janeiro 2021
Com foco em eliminar gordura e promover emagrecimento rápido e saudável, a plataforma online de exercícios físicos Queima Diária lançou o programa Power Cardio, da treinadora Carol Borba. O novo programa consiste em combinar os mais eficientes exercícios aeróbicos, focados na perda de gordura e ...
29 de janeiro 2021
O cenário atual tornou o treino em casa um dos mais procurados para quem busca um estilo de vida saudável. Porém, para evitar autoboicote e conquistar resultados efetivos, é preciso traçar algumas estratégias. Os treinadores Igor Oliveira e Grazi Lizania, parceiros da Queima Diária, sinalizam os ...
27 de janeiro 2021
Que a atividade física traz benefícios à saúde, não é novidade para quase ninguém, certo? No entanto, menos ênfase é dada à saúde mental. Ao nos exercitarmos, uma série de adaptações fisiológicas ocorrem no organismo, tanto de maneira aguda, quanto crônica, e são essas alterações que proporcionam ...
25 de janeiro 2021
Todo começo de ano é uma nova oportunidade de fazermos diferente. Frequentemente traçamos metas e pensamos em planos, tentando mudar aquilo que nos incomoda. E uma das resoluções mais famosas, sem dúvidas, é a prática de exercícios físicos. Mas como começar uma nova rotina, que requer bastante ...
22 de janeiro 2021
Você se sente muito cansado, desanimado, com alterações de sono e de humor? Talvez você esteja com a Síndrome de Burnout. Mas você sabe o que é isso, quais as suas causas, sintomas e tratamento? A pandemia levou a grande maioria da população ao chamado Home Office, ou seja, trabalho de casa. Já ...
20 de janeiro 2021
Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso: movimentar o corpo. Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso ...
