Jornal Mexa-se

Esportes

Praticar exercício depois de comer realmente faz mal à saúde?

Esportes

28 de novembro 2020

Praticar exercício depois de comer realmente faz mal à saúde?

Os cuidados com a saúde muitas vezes são influenciados por conselhos populares que passam de geração em geração. Entre eles, aquele que contraindica a prática de exercício físico logo depois da alimentação. O dito popular está correto? Segundo a proctologista do Hospital Edmundo Vasconcelos, ...

Em tempos de isolamento social, como ficam as atividades físicas?

Esportes

26 de novembro 2020

Em tempos de isolamento social, como ficam as atividades físicas?

Em tempos de pandemia, as rotinas de trabalho remoto, doméstico e familiar tiveram uma reviravolta em muitos lares brasileiros, fator este que contribuiu para aumentar o estresse da maioria dos colaboradores que se encontram nessa situação. Estudos realizados pela Universidade do Estado do Rio de ...

Como preparar seu corpo até o verão

Esportes

24 de novembro 2020

Como preparar seu corpo até o verão

Falta pouco para a estação mais aguardada do ano. O verão vem aí e, com ele, a temporada de férias com sol, praia e piscina. Muitos querem chegar ao corpo desejado em pouco tempo e, para isso, o personal Márcio Lui preparou um treino intenso para suar muito. Mas ele alerta que é importante, nesse ...

Esporte de aventura na natureza e pessoas com deficiência

Esportes

23 de novembro 2020

Esporte de aventura na natureza e pessoas com deficiência

Quando se fala em qualidade de vida e saúde, obrigatoriamente se pensa em atividade física e práticas de lazer. Mas não em qualquer atividade, senão aquela realizada com frequência e que tem impacto no alcance de índices desejáveis para a saúde. As práticas dessas atividades devem ser orientadas ...

Benefícios de praticar exercícios físicos após os 50 anos

Esportes

21 de novembro 2020

Benefícios de praticar exercícios físicos após os 50 anos

Muitos mitos e suposições cercam o processo natural de envelhecimento. Mas se tem algo que é unânime é que, para manter uma vida mais tranquila acima dos 50 anos, bons hábitos são fundamentais e fazem toda a diferença. “Nunca é tarde demais para começar uma atividade física. Tem gente que pensa ...

Atletas profissionais e amadores estão imunes ao desenvolvimento de coágulos sanguíneos?

Esportes

19 de novembro 2020

Atletas profissionais e amadores estão imunes ao desenvolvimento de coágulos sanguíneos?

A trombose venosa profunda é uma condição caracterizada pelo desenvolvimento de um coágulo sanguíneo no interior das veias das pernas que impede a passagem do sangue e, em casos mais graves, pode se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia ...

Memória celular é aliada na retomada do condicionamento físico pré-pandemia

Esportes

17 de novembro 2020

Memória celular é aliada na retomada do condicionamento físico pré-pandemia

Durante os meses de isolamento social mais rígido, com academias e ambientes esportivos fechados, foi mais difícil manter a prática regular de atividade física e, inevitavelmente, surgiram mudanças corporais, como a perda muscular. A boa notícia, segundo o ortopedista do Hospital Edmundo ...

Qual é o impacto da pandemia na rotina de atletas e profissionais de lutas?

Esportes

15 de novembro 2020

Qual é o impacto da pandemia na rotina de atletas e profissionais de lutas?

Que a pandemia gerada pelo novo coronavírus provocou mudanças no cenário global, desde o simples gesto de cumprimentar amigos e familiares, até as relações rotineiras relacionadas ao trabalho e ao lazer, todos já sabemos. O que muitos não imaginam é a estratégia que academias e profissionais da ...

Diabetes: exercícios físicos ajudam na prevenção e controle da doença

Esportes

12 de novembro 2020

Diabetes: exercícios físicos ajudam na prevenção e controle da doença

O Dia Mundial da Diabetes celebrado em 14 de novembro alerta para a prevenção e controle das complicações causadas pela doença, que afeta cerca de 13 milhões de brasileiros, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Caracterizada pela ausência, produção insuficiente ou baixa ...

Dicas para a prática de atividades físicas durante a gravidez

Esportes

10 de novembro 2020

Dicas para a prática de atividades físicas durante a gravidez

A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de muitas mulheres e também é uma fase de muita preocupação com a saúde, tanto do bebê quanto da gestante. É ideal manter esses cuidados e adaptar algumas das atividades do dia a dia, como por exemplo os exercícios físicos, que podem ser mantidos ...

Dicas para os corredores  da 1ª Corrida Virtual do GRAACC

Esportes

09 de novembro 2020

Dicas para os corredores da 1ª Corrida Virtual do GRAACC

Os participantes inscritos na 1ª edição da "Corrida Virtual do GRAACC" podem contar com um reforço em suas preparações para a prova. O ultramaratonista Carlos Dias, parceiro do GRAACC e conhecido como Super-Humano por participar de provas de longa distância e desafios que duram muitos dias, auxilia ...

Importância da atividade física para idosos

Esportes

06 de novembro 2020

Importância da atividade física para idosos

A OMS (Organização Mundial da Saúde) classifica como “idosos” os indivíduos maiores de 60 anos nos países em desenvolvimento e acima de 65 anos nos países desenvolvidos. O envelhecimento é um processo inevitável e, com ele, surgem especificidades que devem ser consideradas para uma melhora na ...

De volta aos treinos: proteja os fios dos danos causados pelo suor durante os exercícios

Esportes

04 de novembro 2020

De volta aos treinos: proteja os fios dos danos causados pelo suor durante os exercícios

Durante a prática de atividades físicas é quase inevitável que o suor entre em contato com os cabelos, causando danos à saúde das mechas caso alguns cuidados não sejam tomados. Para ajudar, Ricca lista algumas alternativas para proteger e tratar os fios dos danos causados pelo suor durante os ...

5 dicas para conquistar barriga chapada mesmo em casa

Esportes

31 de outubro 2020

5 dicas para conquistar barriga chapada mesmo em casa

Ter abdômen definido é um sonho para muitos. Para tornar essa missão possível, a educadora Lana Pessoa, também especialista em saúde da mulher pela USP e criadora do programa Missão Barriga Chapada, preparou 5 dicas. Confira! 1 - Ganhe o jogo do dia De acordo com Lana Pessoa, o passo mais difícil ...

Fortalecimento do core: confira quatro exercícios do método Ballet Blend para fazer em casa

Esportes

29 de outubro 2020

Fortalecimento do core: confira quatro exercícios do método Ballet Blend para fazer em casa

O core é o centro do nosso corpo, responsável por estabilizar toda e qualquer movimentação corporal – até mesmo para realizar atividades rotineiras. Ele é formado por 29 músculos da região lombar, pélvica e do quadril. Os principais músculos são: transverso, oblíquo interno e externo, quadro ...

Tempo reduzido nas academias não impacta nos resultados

Esportes

26 de outubro 2020

Tempo reduzido nas academias não impacta nos resultados

Há cerca de dois meses, academias em todo o país voltaram a abrir as portas. Apesar da liberação por parte das autoridades e das medidas adotadas pelos estabelecimentos — tempo reduzido de permanência do aluno, álcool gel, máscaras e distanciamento de 1,5 metro — muitos praticantes ainda preferem ...

Pilates na terceira idade melhora função cognitiva

Esportes

23 de outubro 2020

Pilates na terceira idade melhora função cognitiva

Mais uma vez, o pilates se mostra benéfico para quem já passou dos 60 anos. Um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health apontou que um programa de 12 semanas de pilates melhora a fluência verbal, a função executiva, força da parte inferior do corpo e ...

Atividade física: um xeque-mate nos efeitos colaterais do isolamento

Esportes

22 de outubro 2020

Atividade física: um xeque-mate nos efeitos colaterais do isolamento

Falta ou excesso de sono, aumento da ansiedade, queda na motivação, crescimento do estresse e diminuição da disposição. Essas foram algumas das oscilações que o isolamento social provocou no corpo e na mente de muitas pessoas. A incerteza acompanhada pela apreensão fez com que a instabilidade se ...

O “descanso” no treinamento esportivo de alto rendimento

Esportes

20 de outubro 2020

O “descanso” no treinamento esportivo de alto rendimento

A notícia da necessidade de isolamento social devido à pandemia do novo coronavírus caiu como uma bomba no universo do esporte de alto rendimento. Os atletas viram na pausa nos treinamentos e competições um ano a menos na carreira esportiva. Afinal, sem treinar e competir, como se manter no ...

Cuide bem de sua bola de futebol

Esportes

18 de outubro 2020

Cuide bem de sua bola de futebol

Você já conhece a novidade em bolas de futebol? A nova bola da UhlSport para o Campeonato Francês, que ganhou o nome Elysia, possui tecnologia alemã e conta com o sistema híbrido, com seus gomos colados e também costurados, tornando o produto mais resistente e também macio! Você encontra esse novo ...

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