Jornal Mexa-se
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star Não Fique Parado!
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04 de junho 2020
O judô é um esporte completo. Além dos ganhos corporais básicos, como resistência física e melhora na coordenação motora, oferece benefícios mentais, ampliando a memória e a capacidade de concentração, entre outros. "Fortalece e desenvolve o caráter e a moral, trabalha a agilidade, o equilíbrio, a ...
03 de junho 2020
Durante a gestação, muitas transformações acontecem no corpo da mulher para que ela possa trazer ao mundo um filho. Depois da gestação, é hora de ir em busca de perder o peso corporal extra da gravidez e recuperar a boa forma física. Rafa Moreira, personal trainer e especialista em treino para ...
02 de junho 2020
Muitas pessoas têm dúvidas na hora de fazer abdominal, como quantas repetições precisa fazer, por exemplo. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho citou alguns erros cometidos por quem faz este exercício. 1 - Não usar colchonete. Deitar-se diretamente sobre o piso pode trazer danos ...
31 de maio 2020
Os reflexos da pandemia do novo Coronavírus e as recomendações de isolamento social, fechamento de academias e outros centros de atividade já afetam a saúde física mesmo das pessoas mais ativas. Já naqueles que possuem problemas como a artrose de joelho e/ou quadril, os reflexos do isolamento podem ...
29 de maio 2020
Manter-se na rotina regrada é um desafio para qualquer profissional, afinal, lidar com o relógio biológico não é tão simples como pode parecer. Agora, imagina o quão difícil é para um atleta que precisa estar constantemente atento à alimentação, hora certa dos treinamentos, tempo necessário para ...
28 de maio 2020
No período de pandemia é muito importante estar atento à prática de atividades que possam trazer benefícios físicos, mentais e emocionais ao dia a dia. O "Projeto Honey", desenvolvido no Youtube da Honey Be pelo maior e-commerce de moda fitness do Brasil, aborda em um de seus vídeos a técnica de ...
27 de maio 2020
Com academias e parques fechados devido à quarentena recomendada pelas autoridades de saúde para conter a pandemia de coronavírus (Covid-19), muita gente está se exercitando em casa. Para driblar a falta de equipamentos e acessórios de ginástica e dar um up no treino, a Penalty sugere o uso de ...
26 de maio 2020
A chegada do inverno e a baixa temperatura podem diminuir a vontade de praticar exercícios e outras atividades que ajudam a melhorar a saúde. Ainda assim, é necessário encontrar maneiras de realizar essas atividades no dia a dia, mesmo com o frio. O fisioterapeuta especializado em postura e ...
25 de maio 2020
Com o avanço do Covid-19, muitos comércios e espaços fecharam provisoriamente seguindo recomendações dos órgãos públicos de saúde. As academias, por exemplo, estão entre os locais que aderiram à essa medida preventiva, e os frequentadores tiveram que suspender o treino. Porém, uma alternativa ...
23 de maio 2020
Com as academias fechadas, em decorrência do isolamento social, boa parte dos brasileiros está sem malhar, ou pelo menos, sem conseguir manter o mesmo ritmo de antes nos treinos, que agora são realizados em casa. Consequentemente, o volume de massa muscular começa a diminuir, mas não há motivo para ...
22 de maio 2020
A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios para o organismo, incluindo correção da postura corporal, redução de gordura, tonificação dos músculos, melhora do sistema respiratório e cardiovascular, prevenção de doenças, entre diversos outros. Porém, se tantos benefícios ainda ...
21 de maio 2020
A educadora física e pós-graduada em fisiologia do exercício, biomecânica e pilates, Patricia Bueno, explica que o pilates promove diversos benefícios como a integração do corpo, mente e espírito através de exercícios que conectam todas as partes do corpo. “Isso tudo faz com que funcionemos ...
20 de maio 2020
Nos últimos meses, por conta da pandemia do Covid-19, os hábitos dos brasileiros mudaram. Para quem busca uma melhor qualidade de vida, mais saúde e um corpo em forma, precisa adaptar a rotina das academias a treinos que podem ser feitos em casa.Pensando nisso, o Master Trainer de Strong Nation™️ ...
19 de maio 2020
Desde que o isolamento social tornou-se a forma mais aceitável de cuidar de si mesmo e do outro, evitando o crescente contágio das pessoas com o Novo Coronavírus, fazer atividade física dentro de casa virou um verdadeiro desafio. Mas não é por isso que devemos deixar a prática de lado: agora é ...
18 de maio 2020
Fazer exercícios em casa já é uma realidade. Quem já praticava teve que se adaptar e criar uma rotina nova para manter-se ativo. Muitos que não tinham uma rotina de atividades recorrem agora à prática para redução de danos durante o período de isolamento social. Exercitar-se neste momento tornou-se ...
17 de maio 2020
Está mais do que comprovado que seguir uma rotina de exercícios só faz bem à saúde física e mental. Por isso, é importante manter as práticas também na quarentena por conta da COVID-19. Mesmo com isolamento social, quem já praticava algum tipo de atividade física deve continuar os treinos, ...
15 de maio 2020
Com a quarentena, muita gente tá preocupada em malhar em casa para não perder músculos. Mas será que isso acontece de verdade? "Não, você não vai perder, obrigatoriamente, músculos durante a quarentena", afirma o endocrinologista Alexandre Ferreira. Ele diz que, durante o isolamento social, é ...
13 de maio 2020
Com as medidas de isolamento social implementadas para manter a população em casa, é compreensível que as mudanças em nossas rotinas diárias possam causar estresse ou ansiedade. Para muitos, trabalhar em casa é uma experiência nova que acaba o mantendo conectado por mais tempo, deixando menos tempo ...
12 de maio 2020
Incluir a atividade física na rotina é sempre um desafio e, no atual momento de circulação limitada, o sofá e a cama tornam-se ainda mais atrativos. De acordo com a cardiologista infantil e médica do exercício e esporte, Silvana Vertematti, é importante não ficar parado durante o isolamento social ...
09 de maio 2020
A quarentena foi uma medida que impactou a rotina da população mundial, que agora passa o dia em casa e precisa se adaptar para a equilibrar a vida pessoal e profissional de forma saudável. Além disso, muitas pessoas que tinham o hábito de malhar na academia todos os dias reduziram a frequência ou ...
