Jornal Mexa-se
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star Não Fique Parado!
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11 de agosto 2020
A discussão sobre a volta às aulas no País, mesmo sem uma vacina contra a Covid-19 aprovada, traz à tona o debate sobre medidas de segurança que reduzam o risco de contaminação pelo novo coronavírus. Entre as atividades que merecem atenção, segundo a cardiologista infantil e médica do exercício e ...
09 de agosto 2020
A busca pela prática de exercícios físicos pode ser motivada pelo cuidado com a saúde, pela melhora da estética corporal, para gasto de energia, entre tantos outros fatores. Há uma motivação específica que vai além do físico: a prática de exercícios para favorecer a saúde mental. Existem diversos ...
07 de agosto 2020
Um treino rápido, que pode ser feito sem equipamentos, em qualquer lugar, com grandes promessas de resultado. Assim, o HIIT (em tradução livre, Treino Intervalado de Alta Intensidade) ganha cada vez mais adeptos.De acordo com o educador físico da SELFIT Academias, Rafael Oliveira, o HIIT se mostra ...
05 de agosto 2020
Com a retomada das academias em algumas cidades, depois de um longo período de isolamento social, é preciso cuidado com a volta dos exercícios físicos. Para um retorno com segurança, qualquer pessoa precisa ficar atenta aos sinais do corpo e sempre buscar orientação. A natação é um dos esportes ...
03 de agosto 2020
É nessa época de inverno, com os dias mais frios e secos, que a umidade relativa do ar também cai, chegando a menos de 20%. O ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, é que esse índice esteja entre 60 e 80%. Por isso, é imprescindível manter alguns cuidados com a saúde, ainda mais em ...
01 de agosto 2020
Ter uma cintura fina parece uma missão impossível, mas não é. "Muitas pessoas buscam opções em cintas, chás, remédios e vários abdominais para ter uma barriga firme e lisa, sem pele sobrando, porém se esquecem de trabalhar a postura e a respiração", conta a educadora física Verônica Motta, também ...
30 de julho 2020
A artrose se caracteriza por uma doença crônico-degenerativa da cápsula articular, causando dor e redução da amplitude de movimento, e incapacidade funcional. Acreditava-se que a artrose tratava-se de uma doença progressiva, de evolução lenta e sem tratamento, decorrente do processo de ...
28 de julho 2020
A nova rotina das crianças em isolamento social, com horários mais desorganizados, falta de lazer ao ar livre e aprendizagem remota, desperta, em muitas, o que os especialistas chamam de estresse tóxico, que se caracteriza pelo aumento da ansiedade, estresse e alterações no sono, por exemplo. Para ...
26 de julho 2020
Segundo o Vigitel, sistema de Vigilância de Fatores de Risco para Doenças Crônicas não Transmissíveis do Ministério da Saúde, 20% da população brasileira está obesa. O número não para de crescer e a preocupação dos órgãos de saúde pública também só aumenta, pois é uma doença que está associada com ...
24 de julho 2020
Que tal uma modalidade de treino rápido, ágil e com alta liberação de hormônios que aumentam a imunidade, relaxam o corpo e a mente ao mesmo tempo. É uma combinação de três importante conceitos: metabolismo, anabolismo e catabolismo. Quem explica é Marcio Gaefke, profissional de educação física ...
22 de julho 2020
Uma das provas de rua mais queridas do país, a Maratona do Rio acaba de anunciar que não fará sua edição física em 2020 - marcada para acontecer entre os dias 9 e 12 de outubro. A medida foi tomada tendo em vista a saúde e o bem-estar dos competidores e de todas as pessoas envolvidas na produção do ...
20 de julho 2020
No último trimestre, com academias e parques fechados, a saída encontrada foi praticar exercícios em casa. Segundo o Weburn, plataforma de fitness, saúde e bem-estar, no período em que a quarentena foi instaurada, de abril até junho, as videoaulas tiveram um crescimento de 190% em acessos, em ...
18 de julho 2020
Apesar de as academias estarem sendo reabertas em algumas cidades do País, muita gente ainda prefere treinar em casa. Nos últimos meses, aumentou muito o número de postagens nas redes sociais com dicas de exercícios físicos, feitas por artistas, blogueiros fitness e até profissionais de educação ...
16 de julho 2020
Mesmo com a flexibilização da quarentena em muitas regiões, ainda não foi permitida a reabertura de academias e parques em todas as cidades. Além disso, muitas pessoas, ainda que com as academias em funcionamento (regiões específicas), estão receosas e têm optado por manter os treinos em casa. ...
14 de julho 2020
De acordo com o Plano São Paulo do Governo do Estado, parques e academias já puderam ser reabertos na capital paulista na segunda-feira (13/7). Para voltar aos treinos com segurança, os profissionais de educação física, Vanessa Furstenberger e Márcio Gaefke, deixam algumas dicas e regrinhas básicas ...
12 de julho 2020
Atualmente, o CA Osasuna tem vários jogadores em sua equipe profissional que passaram pela base (ou academia) do clube, em Tajonar (Espanha) - lugar que tem uma longa e orgulhosa história de produção e promoção de talentos. Afinal, é o centro da estratégia de crescimento esportivo do clube e, como ...
10 de julho 2020
Os casos de feminicídio registrados entre março e abril de 2020 aumentaram em 22,2% em relação ao mesmo período de 2019 (de 117 para 143), segundo o estudo "Violência Doméstica durante a pandemia de Covid-19", realizado a pedido do Banco Mundial, pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública junto aos ...
08 de julho 2020
Usadas para aliviar a dor em caso de lesão, inchaço ou cólica, as bolsas de água quente ou de gelo funcionam como analgésicos naturais, mas muita gente fica em dúvida entre a melhor escolha para cada problema. "É importante saber qual é a bolsa mais indicada, já que os dois tipos causam efeitos ...
06 de julho 2020
Todos sabemos que praticar esportes, se alongar e fazer exercícios é extremamente necessário e faz muito bem para a saúde, mas essa ideia ficou um pouco de lado por causa do isolamento social. Existem, porém, várias opções para treinar no aconchego da sua casa, e agora você não tem mais desculpas ...
04 de julho 2020
A propagação da COVID-19 ao redor do mundo trouxe inúmeras mudanças no cotidiano, desde um simples aperto de mão, agora incomum e pouco recomendável, até mudanças político-econômicas complexas. Hábitos de higiene pessoal, como lavagem frequente das mãos, uso de álcool gel e evitar tocar o rosto sem ...
