Jornal Mexa-se

Esportes

Exercício físico fortalece imunidade

Esportes

07 de abril 2020

Exercício físico fortalece imunidade

Desde que o isolamento social tornou-se a forma mais aceitável de cuidar de si mesmo e do outro, evitando o crescente contágio das pessoas com o Novo Coronavírus, fazer atividade física dentro de casa virou um verdadeiro desafio. Mas não é por isso que devemos deixar a prática de lado: agora é ...

Alongue-se, e viva melhor!

Esportes

06 de abril 2020

Alongue-se, e viva melhor!

Fazer alongamentos é muito importante antes e depois de qualquer atividade física, e também em tempos de home office, pois aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e aquecendo-os antes da atividade física, e ajudam a eliminar a tensão. Os alongamentos ajudam no bom ...

PLATAFORMAS E APLICATIVOS ajudam a FICAR EM FORMA MESMO DENTRO DE CASA

Esportes

05 de abril 2020

PLATAFORMAS E APLICATIVOS ajudam a FICAR EM FORMA MESMO DENTRO DE CASA

Não poder ir para a academia não é mais desculpa para não treinar! O computador e o celular podem ser ótimos aliados para aqueles que querem melhorar a condição física e ficar em forma, mesmo no período da quarentena, onde o aconselhável é ficar dentro da própria residência. Seja para correr, ...

Mais saúde com treino de apenas 12 minutos de exercício diário em casa

Esportes

03 de abril 2020

Mais saúde com treino de apenas 12 minutos de exercício diário em casa

A pandemia de coronavírus que atingiu o Brasil está fazendo com que a população mude alguns dos seus hábitos por conta do isolamento social - um deles foi o fechamento das academias.  A prática de exercício físico ajuda a manter a saúde mental equilibrada, manter o condicionamento físico e sair do ...

Proposta Menegatti: para quem quer viver sem dor

Esportes

01 de abril 2020

Proposta Menegatti: para quem quer viver sem dor

Proposta Menegatti: se você não ouviu falar sobre ela ainda, preste atenção, pois em breve estará em Jundiaí, apresentando nas aulas/treino o diferencial de treinar os sistemas cardiorrespiratório, musculoesquelético, entre outros, bem como as capacidades de força, agilidade, coordenação, potência ...

Dia Mundial da Atividade Física relembra a importância de se movimentar

Esportes

30 de março 2020

Dia Mundial da Atividade Física relembra a importância de se movimentar

O dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. O objetivo é lembrar a todos que o sedentarismo é um alto fator de risco para a saúde. Desde 2002 por determinação da OMS (Organização Mundial da Saúde), vários países ao redor do mundo celebram esta data promovendo ações de impacto, tendo como ...

Benefícios das artes marciais para crianças

Esportes

28 de março 2020

Benefícios das artes marciais para crianças

As artes marciais estão cada vez mais presentes nos colégios do Brasil. Mas vocês, pai e mãe, conhecem os benefícios das artes marciais para a saúde do seu filho? Segundo Marcel Lenhaioli, proprietário do Ao Esporte Jundiaiense, o benefício principal é o desenvolvimento de um comportamento social ...

Mantenha-se ativo praticando exercícios em casa

Esportes

27 de março 2020

Mantenha-se ativo praticando exercícios em casa

Sob o lema #FiqueEmCasa devido à quarentena realizada na maioria dos países do mundo para diminuir a disseminação do COVID-19 (Coronavírus), Samantha Clayton, ex-atleta olímpica e vice-presidente global de desempenho esportivo e educação física da Herbalife Nutrition, compartilha séries de ...

Quarentena fitness

Esportes

26 de março 2020

Quarentena fitness

A pandemia do novo coronavírus (COVID-19) vem transformando a rotina de escolas, shoppings, supermercados, empresas e até mesmo transportes públicos por todo o Brasil. Uma das principais recomendações para não propagar ainda mais este vírus é evitar aglomerações e ambientes fechados, como é ...

Mantenha o corpo em forma durante o período de quarentena

Esportes

24 de março 2020

Mantenha o corpo em forma durante o período de quarentena

Com as medidas de isolamento social, adotadas em todo o mundo para evitar o contágio e diminuir a proliferação do novo coronavírus (COVID-19), abandonar a rotina na academia ou os exercícios físicos ao ar livre torna-se inevitável. Diante da necessidade de reclusão, muitas pessoas podem encontrar ...

Dicas para a recuperação da lesão no ligamento cruzado

Esportes

22 de março 2020

Dicas para a recuperação da lesão no ligamento cruzado

Principal causa de indicação cirúrgica entre atletas, a lesão no ligamento cruzado representa um dos maiores pesadelos entre jogadores de futebol e de outros esportes que exijam saltos, mudanças de direção e movimentos de giro (como basquete, handebol, tênis e esportes de inverno, por ...

Três exercícios físicos para se realizar em casa durante a quarentena

Esportes

20 de março 2020

Três exercícios físicos para se realizar em casa durante a quarentena

Com a pandemia do novo coronavírus - Covid-19- que pegou o mundo totalmente despreparado, vários setores têm fechado as portas ou realizado um sistema de rodízio para evitar aglomeração de pessoas, como cinemas, shoppings para que, consequentemente, menos pessoas sejam contaminadas. Nesta semana, o ...

Coronavírus: treino eficiente para fazer sem sair de casa

Esportes

18 de março 2020

Coronavírus: treino eficiente para fazer sem sair de casa

Embora no Brasil ainda não se viva uma realidade de quarentena como na Europa e como foi na China, onde locais públicos são fechados e aglomerações são proibidas por decreto, confinando compulsoriamente as pessoas em casa, as recomendações do Ministério da Saúde são de um maior isolamento para ...

Praticar exercícios físicos auxilia na prevenção do AVC

Esportes

16 de março 2020

Praticar exercícios físicos auxilia na prevenção do AVC

A prática de atividade física, mesmo que de baixa intensidade, como, por exemplo, a caminhada, é uma importante aliada na prevenção do Acidente Vascular Cerebral (AVC), popularmente conhecido como "derrame". "De acordo com alguns estudos a conta é muito simples: 150 minutos de exercícios por ...

Abertas as inscrições para 1º Campeonato de Taco em Joinville

Esportes

13 de março 2020

Abertas as inscrições para 1º Campeonato de Taco em Joinville

O Parque Hansen será palco para o primeiro Campeonato de Taco da cidade de Joinville. Marcado para o dia 15 de março a partir das 9h, o evento tem como objetivo, resgatar brincadeiras tradicionais e tornar a modalidade um esporte olímpico. Crianças a partir de 10 anos podem se inscrever. Segundo um ...

Respiração oral é fundamental para o desempenho de nadadores

Esportes

12 de março 2020

Respiração oral é fundamental para o desempenho de nadadores

Independentemente do tipo ou grau de experiência na natação, a respiração é o motor que impulsiona o esforço físico, portanto o domínio do atleta sobre a técnica é fundamental. O aspecto, tanto em treino quanto em competição, é muitas vezes menosprezado, já que respirar é julgado como ato natural e ...

Pilates resolve mesmo problemas na coluna?

Esportes

11 de março 2020

Pilates resolve mesmo problemas na coluna?

Ter dor na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. É possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. Eles são importantes não só ...

Sedentarismo de jovens pode aumentar letalidade futura de doenças cardiovasculares

Esportes

10 de março 2020

Sedentarismo de jovens pode aumentar letalidade futura de doenças cardiovasculares

Estudo da OMS, publicado em The Lancet Child & Adolescent Health em 21 de novembro, que abrangeu informações de 1,6 milhão de estudantes, de 11 a 17 anos, colhidas, entre 2001 e 2016, em 146 países, revela que 85% das meninas e 78% dos meninos brasileiros são sedentários. “São números bastante ...

Família: os impactos positivos e negativos na vida do atleta

Esportes

09 de março 2020

Família: os impactos positivos e negativos na vida do atleta

Se existe algo ou alguém para depositar toda confiança é na família -- principal responsável pelo desenvolvimento (ou a falta) de cada ser humano. Porém, sabe-se que nem todas permanecem unidas e em harmonia, ainda mais quando a relação envolve questões profissionais e financeiras. No mundo do ...

Cloreto de magnésio pode auxiliar o desempenho de esportistas

Esportes

07 de março 2020

Cloreto de magnésio pode auxiliar o desempenho de esportistas

Eliminar a fadiga muscular da rotina dos exercícios físicos é o desejo de todo esportista. Com isso em mente, muitos recorrem ao uso de suplementos de cloreto de magnésio, um mineral que atua em processos metabólicos do organismo. Mas será que é eficaz? A cardiologista e médica do exercício e do ...

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