Jornal Mexa-se
Jornal Mexa-se
star Não Fique Parado!
star Não Fique Parado!
07 de abril 2020
Desde que o isolamento social tornou-se a forma mais aceitável de cuidar de si mesmo e do outro, evitando o crescente contágio das pessoas com o Novo Coronavírus, fazer atividade física dentro de casa virou um verdadeiro desafio. Mas não é por isso que devemos deixar a prática de lado: agora é ...
06 de abril 2020
Fazer alongamentos é muito importante antes e depois de qualquer atividade física, e também em tempos de home office, pois aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e aquecendo-os antes da atividade física, e ajudam a eliminar a tensão. Os alongamentos ajudam no bom ...
05 de abril 2020
Não poder ir para a academia não é mais desculpa para não treinar! O computador e o celular podem ser ótimos aliados para aqueles que querem melhorar a condição física e ficar em forma, mesmo no período da quarentena, onde o aconselhável é ficar dentro da própria residência. Seja para correr, ...
03 de abril 2020
A pandemia de coronavírus que atingiu o Brasil está fazendo com que a população mude alguns dos seus hábitos por conta do isolamento social - um deles foi o fechamento das academias. A prática de exercício físico ajuda a manter a saúde mental equilibrada, manter o condicionamento físico e sair do ...
01 de abril 2020
Proposta Menegatti: se você não ouviu falar sobre ela ainda, preste atenção, pois em breve estará em Jundiaí, apresentando nas aulas/treino o diferencial de treinar os sistemas cardiorrespiratório, musculoesquelético, entre outros, bem como as capacidades de força, agilidade, coordenação, potência ...
30 de março 2020
O dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. O objetivo é lembrar a todos que o sedentarismo é um alto fator de risco para a saúde. Desde 2002 por determinação da OMS (Organização Mundial da Saúde), vários países ao redor do mundo celebram esta data promovendo ações de impacto, tendo como ...
28 de março 2020
As artes marciais estão cada vez mais presentes nos colégios do Brasil. Mas vocês, pai e mãe, conhecem os benefícios das artes marciais para a saúde do seu filho? Segundo Marcel Lenhaioli, proprietário do Ao Esporte Jundiaiense, o benefício principal é o desenvolvimento de um comportamento social ...
27 de março 2020
Sob o lema #FiqueEmCasa devido à quarentena realizada na maioria dos países do mundo para diminuir a disseminação do COVID-19 (Coronavírus), Samantha Clayton, ex-atleta olímpica e vice-presidente global de desempenho esportivo e educação física da Herbalife Nutrition, compartilha séries de ...
26 de março 2020
A pandemia do novo coronavírus (COVID-19) vem transformando a rotina de escolas, shoppings, supermercados, empresas e até mesmo transportes públicos por todo o Brasil. Uma das principais recomendações para não propagar ainda mais este vírus é evitar aglomerações e ambientes fechados, como é ...
24 de março 2020
Com as medidas de isolamento social, adotadas em todo o mundo para evitar o contágio e diminuir a proliferação do novo coronavírus (COVID-19), abandonar a rotina na academia ou os exercícios físicos ao ar livre torna-se inevitável. Diante da necessidade de reclusão, muitas pessoas podem encontrar ...
22 de março 2020
Principal causa de indicação cirúrgica entre atletas, a lesão no ligamento cruzado representa um dos maiores pesadelos entre jogadores de futebol e de outros esportes que exijam saltos, mudanças de direção e movimentos de giro (como basquete, handebol, tênis e esportes de inverno, por ...
20 de março 2020
Com a pandemia do novo coronavírus - Covid-19- que pegou o mundo totalmente despreparado, vários setores têm fechado as portas ou realizado um sistema de rodízio para evitar aglomeração de pessoas, como cinemas, shoppings para que, consequentemente, menos pessoas sejam contaminadas. Nesta semana, o ...
18 de março 2020
Embora no Brasil ainda não se viva uma realidade de quarentena como na Europa e como foi na China, onde locais públicos são fechados e aglomerações são proibidas por decreto, confinando compulsoriamente as pessoas em casa, as recomendações do Ministério da Saúde são de um maior isolamento para ...
16 de março 2020
A prática de atividade física, mesmo que de baixa intensidade, como, por exemplo, a caminhada, é uma importante aliada na prevenção do Acidente Vascular Cerebral (AVC), popularmente conhecido como "derrame". "De acordo com alguns estudos a conta é muito simples: 150 minutos de exercícios por ...
13 de março 2020
O Parque Hansen será palco para o primeiro Campeonato de Taco da cidade de Joinville. Marcado para o dia 15 de março a partir das 9h, o evento tem como objetivo, resgatar brincadeiras tradicionais e tornar a modalidade um esporte olímpico. Crianças a partir de 10 anos podem se inscrever. Segundo um ...
12 de março 2020
Independentemente do tipo ou grau de experiência na natação, a respiração é o motor que impulsiona o esforço físico, portanto o domínio do atleta sobre a técnica é fundamental. O aspecto, tanto em treino quanto em competição, é muitas vezes menosprezado, já que respirar é julgado como ato natural e ...
11 de março 2020
Ter dor na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. É possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. Eles são importantes não só ...
10 de março 2020
Estudo da OMS, publicado em The Lancet Child & Adolescent Health em 21 de novembro, que abrangeu informações de 1,6 milhão de estudantes, de 11 a 17 anos, colhidas, entre 2001 e 2016, em 146 países, revela que 85% das meninas e 78% dos meninos brasileiros são sedentários. “São números bastante ...
09 de março 2020
Se existe algo ou alguém para depositar toda confiança é na família -- principal responsável pelo desenvolvimento (ou a falta) de cada ser humano. Porém, sabe-se que nem todas permanecem unidas e em harmonia, ainda mais quando a relação envolve questões profissionais e financeiras. No mundo do ...
07 de março 2020
Eliminar a fadiga muscular da rotina dos exercícios físicos é o desejo de todo esportista. Com isso em mente, muitos recorrem ao uso de suplementos de cloreto de magnésio, um mineral que atua em processos metabólicos do organismo. Mas será que é eficaz? A cardiologista e médica do exercício e do ...
